Nous craignons tous d’être vulnérable quand nous avons du chagrin.

Légitime en cas de coup dure, la tristesse est cependant l’émotion que nous cherchons le plus à cacher.

Alors que c’est en l’exprimant qu’on l’apaise.

Elle permet en quelque sorte de tourner la page lorsque quelque chose se termine.

Nous ressentons cette sensation après des drames, mais aussi lors de petits deuils qui jalonnent nos vies : changement de travail, déménagement, séparation, départ des enfants du foyer, vente d’un bien familial…

Le chagrin peut être considéré aussi comme une bénédiction… à condition d’apprendre à gérer son affliction.

 

 

 

Accepter de ressentir pleinement sa peine

 

Certaines personnes rejettent la tristesse parce qu’elle est pour eux symbole de faiblesse.

L’éducation y est pour beaucoup.

On leur a inculqué qu’il ne faut pas avoir de chagrin ou qu’on ne doit pas le montrer.

Du coup, ces individus ont hontes de ressentir de la peine.

Ce n’est pas vraiment une bonne stratégie dans la mesure où elle s’accumule comme une grosse boule qu’il sera de plus en plus difficile à avaler.

Pour l’accepter pleinement, identifiez-en les raisons objectives : évènement brutale, solitude, injustice…

Car rejeter son chagrin est la plus sûre façon de craquer.

Une amie infirmière qui est parfois submergée par l’émotion face à certain patient, n’hésite pas à laisser couler quelques larmes.

Mais histoire de décompresser, elle rit aussi beaucoup avec ses collègues en salle de repos, en faisant même de l’humour noir 🙂

 

Se confier à des personnes de confiance

 

Il n’est pas question de geindre ou d’ennuyer notre entourage en se faisant passer pour une victime à plaindre.

Mais se confier à une ou plusieurs personnes de confiance peut apaiser en comptant sur leur soutien et en insistant bien sur leur discrétion.

Plutôt que de tout garder pour soi, il vaut mieux informer son entourage.

Cela permet de donner un sens à nos états d’âmes, à nos comportements inhabituels.

Les gens se montrent toujours compréhensifs si nous sommes sincères.

En cas de deuil, des condoléances, des mots bienveillants peuvent aider, par leur caractère formel et convenu, à reconnaître et à contenir la souffrance.

L’erreur et nous avons tous tendance à agir de la sorte, serait au contraire de s’isoler et ruminer ses idées noires.

Apprivoiser sa peine est une réaction normale et non synonyme de faiblesse.

Et le fait de vivre les choses intensément a des côtés positifs.

Tous nos sens sont en éveil, on devient plus intuitif, plus créatif.

 

Le chagrin peut être une bénédiction

 

Certain des plus grandes œuvres artistiques ou des travaux scientifiques sont le résultat des périodes douloureuses subies par leurs créateurs.

Victor Hugo, acheva son chef-d’œuvre : « Les misérables » alors qu’il était encore en exile, fuyant le coup d’état de Napoléon III dont il contesta et critiqua avec virulence le régime.

Il écrit également un de ses plus beaux texte dans son ouvrage : « Les contemplations » sur le décès de sa fille.

Individuellement, la douleur aide les gens à se développer.

Les ennuis et l’adversité servent aussi à rapprocher les personnes, à renouveler l’esprit de bienveillance et d’harmonie entre eux.

Ce fut le cas lors de la deuxième guerre mondiale ou durant d’autres crises nationales.

Dans tout échec, il y a le germe du succès.

Au plus profond du chagrin, il y a l’immense pouvoir du courage et de la foi pour parvenir à surmonter les épreuves difficiles ou les petites vicissitudes de la vie courante.

Or la tristesse, tout comme l’adversité et la défaite, porte en elle le germe d’une joie équivalente.

Faisons en sorte de la trouver, développons cette graine et nourrissons-la jusqu’à transformer la tristesse en triomphe 🙂